MEDITACION PARA CONECTAR CON EL INFINITO Agosto 18, 2008

 

• Siéntate en postura fácil y haz un cuenco con tus manos de manera que tus meniques se toquen. Pon las manos frente a ti, a unos 15 cms. de tu cuerpo, a la altura de tu pecho.

 

• Comprueba que tu espalda este bien recta.

 

• Cierra los ojos y dirige tu mirada al frente, suavemente. Siente que la energía suprema baja del cielo y se une al flujo de la vida en tu interior.

 

• Sigue así durante 3 minutos, o mas si te sientes bien, inhalando y exhalando por la nariz. Al final, inhala y exhala profundamente y relájate.

 

EJERCICIO PARA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL Agosto 18, 2008

Este ejercicio carga de energía tu campo electromagnético y mejora el equilibrio de los dos hemisferios cerebrales, lo que mejora el estado de todo el cuerpo.

 

• Siéntate en postura fácil y estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas mirándose entre si. Los dedos están juntos salvo el pulgar, que queda separado del resto. Pon los brazos y las palmas duros como si fueran de acero y procura llegar lo más arriba que puedas en todo momento.

 

• Empieza a mover los brazos hacia los lados, como si estuvieses abanicando tu cabeza. Sepáralos de 15 a 20 cms. y vuelve a la posición inicial. Cierra los ojos y orienta tu mirada hacia el techo. Repite el movimiento con fuerza durante al menos 3 minutos y ve aumentando progresivamente hasta llegar a 7 minutos.

 

recurso: Kundalini Yoga para el Embarzo / Gurumukh Kaur