“La travesía de la maternidad transformara para siempre tu vida, tu identidad, tu realidad y tu futuro…”
Esto es muy cierto desde el momento de la concepción la mujer empieza a modificar sus hábitos alimenticios, a tomar multi- vitamínicos. Los cambios hormonales afectan el metabolismo de la mujer y su cuerpo, así como a su intuición y su mente.
Todo lo que las madres experimentan, ven, escuchan o manifiestan, juega un papel importante en el desarrollo de nuestros hijos. Como madres debemos transformar nuestra radiancia, desarrollar una forma saludable de vida y desarrollar y elevar nuestra conciencia.
La mujer y la madre son dos entidades separadas. Como madre se supone que debes sacrificarte, tolerar, ser paciente, considerada con otros y comprender todos los pros y contras de una situación. Como mujer no tienes que dar nada.
La maternidad te transforma, ajusta tu frecuencia y sientes que tus pensamientos te jalan en 100 direcciones.
Kundalini Yoga holísticamente prepara tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, experimenta que puedes relajarte, estar positiva y con la habilidad de enfrentar los retos de la vida. Despierta el potencial creativo y expande la conciencia con virtudes elevadas, conociendo la verdad y viviendo en total conciencia.
La practica consciente del yoga y la meditación, la respiración y la concentración, entrenan la mente para enfocar y fortalecer el sistema nervioso y poder manejar situaciones de estrés, utilizando mantras y afirmaciones positivas que ayudan a ajustar el dialogo interno.
ELEVA TU ESPIRITU
Evalúa tus actividades diarias. Tu sistema nervioso y glandular se puede sobrecargar fácilmente si tienes una rutina de “súper mama”. Haz una prioridad en tu vida al integrar la relajación y las actividades que te hagan sentir bien. Es altamente recomendable asistir a una o dos clases de yoga semanalmente esto te ayudara a sobrellevar mejor tu rutina diaria e incrementar tu paciencia ante las situaciones difíciles.
Durante el día, haz una pausa de tres minutos y conscientemente respira largo y profundo. Permítete en estos minutos rejuvenecer tu espíritu. Al respirar estas oxigenando cada célula de tu cuerpo y estas ayudando a regenerarse, no serás la misma persona que hace 2 minutos.
Practica una “actitud de gratitud”. Muestra tu agradecimiento por todo, lo grande lo pequeño que llegue a tu vida. Te sorprenderás cuantas cosas maravillosas llegaran a tu vida.
REFUERZA TU MENTE
O te conviertes en victima de tu mente o la dominas. La autentica magia esta en la capacidad que tenemos las mujeres para centrar nuestra atención. Hay un viejo dicho asiático que reza: “Una mente centrada puede cortar el acero”. Piensa en los practicantes de artes marciales que con un golpe parten un millón de ladrillos. Si no ejercitas tu mente para que este centrada, tendrás una mente dispersa que galopara a cualquier dirección como caballo desbocado.
Al practicar yoga aprendemos a acceder a la mente neutral. A todo pensamiento negativo puede seguir un pensamiento positivo. Por naturaleza, la mente puede crear mil pensamientos en un instante. La meditación nos permite entrar en un estado de mente neutral, un punto de equilibrio. La mente neutral es la mente con la que nacemos y es la que necesitamos para ser buenas madres.
CULTIVA TU CUERPO FISICO
El bienestar de la familia y de la sociedad depende de que las mujeres seamos capaces de estar sanas y mantenernos sanas. Así que primero que nada no olvides nutrirte. Da a tu cuerpo comida que contenga energía (prana), energía vital. Los alimentos de cultivo orgánico y los que no han sido manipulados genéticamente son los mejores.
Camina, la caminata te nutre y al mismo tiempo te fortalece. Al caminar mantente consciente de tu postura.
Otro ejercicio recomendable es practicar natación ya que es una gran actividad que te ayuda a relajar entre otros efectos positivos.
Respira. Lo primero que necesitas es respirar plenamente y llenarte bien de aire. Respirar bien relaja. También aporta claridad y refresca la mente, porque lleva mas oxigeno y nitrógeno a las células del cerebro y mejora la circulación de fluidos de la espalda hacia el cerebro. Evita que se acumulen toxinas en los pulmones y, al mejorar la capacidad pulmonar se estimula la glándula pituitaria, la cual es la encargada de regular las hormonas de todo el cuerpo.
El yoga nos permite adquirir resistencia física, no es necesario realizar ejercicios extenuantes ni correr un maratón para sentirnos bien. Trata a tu cuerpo de una manera gentil. Siempre escucha las necesidades de tu cuerpo.
Estamos aprendiendo a dar y a vivir, guidadas por nuestro espíritu para que nuestros hijos, sus hijos y las generaciones que siguen, puedan vivir en la excelencia de su espíritu. Solo toma cada paso como viene…
* “No puedo dejar solo al bebe” / Consigue a un pariente o un amiga que venga por 1 hora.
