Este ejercicio carga de energía tu campo electromagnético y mejora el equilibrio de los dos hemisferios cerebrales, lo que mejora el estado de todo el cuerpo.
- Siéntate en postura fácil y estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas mirándose entre si. Los dedos están juntos salvo el pulgar, que queda separado del resto. Pon los brazos y las palmas duros como si fueran de acero y procura llegar lo más arriba que puedas en todo momento.
- Empieza a mover los brazos hacia los lados, como si estuvieses abanicando tu cabeza. Sepáralos de 15 a 20 cms. y vuelve a la posición inicial. Cierra los ojos y orienta tu mirada hacia el techo. Repite el movimiento con fuerza durante al menos 3 minutos y ve aumentando progresivamente hasta llegar a 7 minutos.
recurso: Kundalini Yoga para el Embarzo / Gurumukh Kaur
